As pessoas mudam com o tempo

Às vezes é uma dieta, um tratamento caro, genética ou pura força de vontade, mas muitas pessoas conseguem realizar transformações incríveis com o tempo. Veja algumas dessas transformações e se inspire!

Veja a incrível transformação de Herriet Jenkins

Herriet Jenkins, de 25 anos pesava 165 kg, Porém as coisas mudaram, ela começou a perder peso e em 18 meses chegou aos 73 kg. Veja essa incrível transformação nas fotos a seguir:

Compare as calorias e escolha a melhor opção de prato para não boicotar a dieta

870 cal X 870 cal

· Fatia de pizza 4 queijos, (400 cal)
· Copo de refrigerante, (137 cal)
· Taça de mousse de chocolate, (333 cal)

=

· Fatia de pizza de atum, 205 calorias, e fatia de pizza de rúcula, (278 cal)
· Copo de refrigerante diet, (1 cal)
· Fatia pequena de bolo de chocolate, (248 cal), e 2 bolas de sorvete diet de creme, (138 cal) 

10 alimentos que ajudam a emagrecer

Uma dieta saudável contém todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar e, de quebra, traz alguns alimentos que ajudam a emagrecer. Eles enganam a fome, aumentam o metabolismo e auxiliam na queima de gordura. Confira a lista dos 10 maiores aliados do seu regime e da sua saúde.

Médica dos famosos ensina segredos para exterminar gordura localizada

Se existe algo que toda mulher abomina, é a gordura localizada. Quando engordamos um pouquinho e acumulamos gordura no bumbum, coxa ou culote, muitas vezes nem dá para notar. Mas os pneuzinhos não perdoam, e basta aparecer uma leve protuberância na região do abdome para que mais nenhuma blusinha caia bem e para que a calça jeans teime em apertar.

Exageradas? Pode até ser. Mas acontece que os riscos da gordura abdominal não estão restritos apenas à questão estética. Esse tipo de acúmulo é mais nocivo ao corpo do que qualquer outro tipo de gordura localizada, pois está associado a problemas como doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol alto e trombose, entre outros.

Segundo a Dra. Sara Bragança, especializada em emagrecimento através da terapia ortomolecular e criadora da dieta que fez Bruno Gagliasso perder 17 quilos em quatro meses, a gordura abdominal é, até certo ponto, benéfica para o corpo. “O organismo cria gordura nessa área do corpo justamente para proteger os órgãos internos contra traumas”, explica.

O problema é quando essa quantidade de gordura aumenta. Felizmente, existem alguns truques que ajudam a amenizá-la. A médica dos famosos conta quais são esses segredinhos abaixo.

Mulheres compromissadas tendem a engordar, veja como evitar isso

Você provavelmente conhece alguma amiga que, pouco tempo depois de assumir um relacionamento sério, deu aquela engordadinha. Ou pior: você própria se encaixa nessa descrição! No entanto, fique tranquila, pois não é por acaso que esses quilinhos extras aparecem. Pesquisas comprovam que mulheres em um compromisso estável correm maior risco de ganhar gordurinhas do que as solteiras. Um estudo desenvolvido pela Universidade de Queensland, na Austrália, acompanhou, por um período de dez anos, mais de seis mil voluntárias com o peso normal. Os resultados não deixaram dúvidas: as que tinham um parceiro engordaram, aproximadamente, 9 kg, contra uma média de 5kg adquiridos pelas descompromissadas.

"Dá, sim, para entrar naquele manequim dos sonhos novamente. Mas faça isso por você! “A mulher deve se cuidar pela saúde e pela autoestima, e não para impressionar o parceiro”, afirma Marco Antônio de Tommaso.

Exercícios rápidos para fazer em casa

A prática de atividades físicas – mesmo 10 minutinhos diários – traz benefícios, pois liberar substâncias no organismo (endorfina e adrenalina) que promovem a sensação de bem-estar, tornando o dia mais prazeroso e aumentando a disposição para o trabalho. Por isso, você não pode deixar de conferir nossa galeria com exercícios rápidos de ioga preparados por Dário Leite Junior, educador físico, personal trainer e pós-graduado em treinamento desportivo.

Deite de costas com o corpo relaxado e observe seu corpo e respiração. Se sentir algum incômodo nas costas, especificamente na região lombar, flexione as pernas, mantendo os pés no chão. Braços no prologamento do seu corpo com as mãos voltadas para cima. Permaneça nessa disposição por um minuto ou o tempo que achar necessário

Recomendação do Donna Pop para apimentar o seu relacionamento!

Como Apimentar o seu Relacionamento usando produtos de sex shop

Existe um grande interesse por parte dos casais por produtos sensuais. Todos já ouviram falar, já tiveram a curiosidade e vontade de experimentar, mas isso sempre vem junto de alguns receios, dúvidas e inseguranças.

Só que agora tudo ficou muito mais fácil, e nossa recomendação é a loja virtual Alice Loveshop. Feita especialmente para o público feminino e para casais, a loja traz um novo conceito, o "loveshop", apresentando uma série de produtos sensuais de maneira descomplicada e sempre com muito bom gosto.

 

www.aliceloveshop.com.br

5 combinações de ervas que ajudam a emagrecer

Tomar chá diariamente é o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. A dica é beber de três a quatro xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas (aceleram o metabolismo, favorecendo a queima de gordura), desintoxicantes (eliminam as toxinas, deixando o organismo menos resistente ao emagrecimento) e diuréticas (evitam a retenção de líquido, contribuindo para uma barriga lisinha).

Antes que você fique tentada a acrescentar mais de três ervas na mesma xícara, atenção: essa é uma medida segura. "O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição, diminuindo o efeito uma da outra. E o objetivo é justamente o contrário: permitir que elas trabalhem em sinergia, aumentando o efeito emagrecedor do chá", explica a fitoterapeuta e nutricionista Vanderli Marchiori, da VM Nutrição e Fitoterapia, em São Paulo. Outro procedimento importante: "Procurar sempre adquirir as ervas em lojas especializadas, que garantam o manuseio e armazenamento corretos das plantas."

Só mais uma observação para o sucesso da dieta: mantenha o mesmo mix de ervas por três dias. "As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no organismo e, então, acelerar o emagrecimento", orienta Vanderli. Depois, mude a combinação para criar um novo estímulo e evitar qualquer risco de toxicidade. Então, coloque a água para ferver e elimine o excesso na cintura!

8 passos para secar a barriga

Não, não vamos falar de dietas milagrosas, mas de truques simples revelados por especialistas em nutrição. Claro que nem por isso você vai deixar de lado os exercícios e a alimentação balanceada - a dupla que combate a gordura pra valer.

Coma macarrão sem medo de engordar

Para tudo! Comer macarrão sem culpa, esse é o sonho de todo mortal, inclusive de nós mulheres que vivemos de olho na balança, pois é, mas parece que isso é possível, é só ficar atento aos molhos certos, e desfrutar da melhor coisa que já inventaram (na minha opinião,rs, adoro macarrão), massa também é saudável, e consumido da maneira certa não aumenta o seu peso. Boa notícia né?! 

Conheça os benefícios do Pilates

De acordo com a professora de Pilates Caroline Bonfim, proprietária do Cadan Stúdio de Pilates de Ribeirão Preto. A prática é a musculação do futuro, porque trabalha com exercícios de fortalecimento muscular, definindo abdômen, torneando as pernas e enrijecendo o bumbum.  O Pilates pode ser praticado por homens e mulheres, inclusive os mais velhos também podem fazer. Até para as gestantes o pilates têm se mostrado um ótimo aliado durante a gestação. Inclusive o que fez o Pilates cair nas graças dos médicos é justamente vantagem de se poder praticar por pessoas que estão com dor nas costas ou sofreram alguma lesão e precisam fortalecer o músculo. Para as pessoas que sofrem com dores nas costas é indicado, já que corrige a postura e fortalece o abdômen, evitando assim que o corpo para de force a coluna na hora de realizar determinados esforços físicos.

Conheça alguns benefícios que a prática do Pilates pode trazer para o seu corpo.

TOP 10: Treinos que mais queimam gordura

Todo ano é a mesma coisa: o inverno chega e parece quase irresistível ficar no aconchego de sua casa e abandonar mais uma vez a academia. Porém, com um pouquinho de esforço dá para escolher uma atividade que ajude a eliminar pelo menos as calorias extras que, fatalmente, ingerimos nos dias mais frios. Assim, você diminua a carga de treinos mas não perde os resultados obtidos durante o verão. Uma boa dica nesses casos, é saber quais os exercícios "power" que vão fazer o tal milagre, ou seja, queimar o máximo de calorias em menos idas à academia.

Alimentos que Ajudam a Combater a Retenção de Líquido

Se você acha que retenção de líquido, aquele inchaço que acomete pés, pernas, tornozelo, mãos, mamas e barriga, é comum apenas em mulheres e aparece exclusivamente durante a gravidez ou período pré-menstruais, é melhor começar a rever seus conceitos. A retenção de líquido está muito relacionada ao estilo de vida, principalmente a uma alimentação desequilibrada, consumo excessivo de sódio e ao sedentarismo.